在我們生活當(dāng)中，女性出現(xiàn)失眠的危害非常大，因?yàn)榕�性的抗壓能力是不如男性的，所以更容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，那么女性一旦出現(xiàn)失眠，就會(huì)想辦法進(jìn)行治療，只希望不要耽誤生活以及工作。女性出現(xiàn)失眠的治療方法?下面請(qǐng)黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)生為大家詳細(xì)的介紹。

　　女性失眠的治療方法介紹：

　　一、要注意改善睡眠環(huán)境，這樣有利于減輕大腦興奮狀態(tài)。大量實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)和西方國(guó)家的睡眠文化都表明，床墊對(duì)于睡眠質(zhì)量的好壞有著至關(guān)重要的影響。有關(guān)醫(yī)生也指出，選擇優(yōu)質(zhì)床墊能為健康睡眠加分，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有顯著作用。

　　二、夢(mèng)是一種主體經(jīng)驗(yàn)，是人在睡眠時(shí)產(chǎn)生想象的影像、聲音、思考或感覺，通常是非自愿的。在此階段，個(gè)體心理活動(dòng)會(huì)發(fā)生某些變化，稱為做夢(mèng)。做夢(mèng)一般不影響睡眠質(zhì)量就不必在意，若是影響正常工作和生活的情況下就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下幫助改善睡眠。

　　三、建議失眠多夢(mèng)的女性睡前好避免喝可樂、咖啡、茶等飲品，同時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律性生活習(xí)慣，好要充足的睡眠;不要暴飲暴食，按時(shí)吃飯，飲食方面應(yīng)多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

　　以上三點(diǎn)是為大家介紹的女性失眠的治療辦法，同時(shí)黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)生還提醒，失眠的出現(xiàn)與我們的生活息息相關(guān)，所以我們要盡量的避免失眠的出現(xiàn)，尤其是工作方面的壓力，還要在生活以及工作當(dāng)中保持好的心情。