由于工作壓力的增加，失眠也就很常見了，現(xiàn)在不少患者每天晚上都飽受失眠困擾，因此，早日擺脫失眠的困擾是失眠患者大的心愿。那么，長期失眠多夢怎么辦?對于失眠患者來說一旦受到失眠的困擾就會出現(xiàn)一系列的軀體反應，如果不能及時接受治療，導致病情加重的話就容易導致病情走上自殺的道路，所以得了失眠一定要及時接受治療。下面請黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)生為大家詳細的介紹。

　　失眠是一種嚴重危害患者生命健康的疾病，所以在現(xiàn)實生活中一旦受到失眠的困擾就要及時接受科學治療，只有及時接受治療，患者才能擺脫失眠的困擾，失眠患者可以從以下幾個方面開始做起：

　　1、安排規(guī)律生活：避免失眠的方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。

　　2、臥室里少擺植物，要擺只能擺放郁金香，臥室里不能有太多花卉，不僅在晚上時能和人們搶養(yǎng)氣，有些還能引起人們的過敏反應。因此醫(yī)生建議：臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會有引起過敏反應的危險。

　　3、避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)，也是重要的治療男性失眠的方法。每個人要根據(jù)自身特點，安排工作、學習，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。

　　4、多開窗，開窗有利于空氣的流通，但很多有害的物質(zhì)也是通過空氣流通進入室內(nèi)的，如有些傳染性疾病，過敏性物質(zhì)，引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。因此建議大家：失眠患者晚上好關上窗戶睡覺。

　　5、生活盡量保持規(guī)律性。生活規(guī)律對人的健康非常重要，沒有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力應對競爭，就必須生活規(guī)律，充足的睡眠。這也是常見的治療失眠的方法。

　　6、睡前飲食適度：睡前如有需要，可適度進食;牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。

　　黑龍江京科腦康醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：治療失眠不是說只靠藥物治療或者手術治療就能治好的，平時的生活習慣對治療失眠起到很大的作用。如果你還在為治療痛苦，如果你是位長期失眠的患者，希望你能注意生活的細節(jié)，失眠希望就在眼前!