很容易患上精神疾病。誰都不希望，自己會(huì)受到抑郁癥的入侵，但生活中很多患者會(huì)出現(xiàn)抑郁癥狀。因?yàn)橐钟舭Y的發(fā)病率很高，而且對心理健康的危害特別嚴(yán)重，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于身體疾病。有些人可能會(huì)想：抑郁癥會(huì)自愈嗎

人整天都處在一個(gè)緊張的狀態(tài)下。?

抑郁癥是不會(huì)自愈的需要患者進(jìn)行治療、調(diào)節(jié)等，才干治好、治愈。對抑郁癥患者來說，選擇一些適合自己的治療方法是非常重要的一件事情，抑郁癥患者只有及時(shí)接受科學(xué)的治療才干完全解脫抑郁癥的困擾。

以下是抑郁癥的自我調(diào)節(jié)方法

堅(jiān)持心態(tài)安好：醫(yī)生說，治好抑郁癥的關(guān)鍵在于患者自己的心態(tài)。良好的心態(tài)能使人體神經(jīng)體系的興奮水平處于較佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)劑到較佳形態(tài)，加強(qiáng)機(jī)體的控病能力。

走還俗門多運(yùn)動(dòng)：俗話說，病是窩在家里形成的因此建議大家多進(jìn)來走動(dòng)走動(dòng)。戶外天地寬大，氛圍新穎，陽光暖和。感覺被郁悶籠罩的時(shí)候，可以到戶外踏踏青，散步，或者舉行一些力所能及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如快走、慢跑、信步、踢毽、體操等，堅(jiān)持1-2個(gè)小時(shí)，就可以排解陰霾的心情。

飲食防備抑郁癥：從養(yǎng)分學(xué)的角度來看，就是多吃養(yǎng)分美食。深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、南瓜、全麥面包等，都是能夠振奮心靈魂魄，減輕焦慮和抑郁情緒，增強(qiáng)自信，提神醒腦的養(yǎng)分美食。

日常用藥需注意：輕度抑郁癥患者有大一部分是失眠變成的所以關(guān)于抑郁癥如何治療，萬不可無視切這一重點(diǎn)。心理醫(yī)生表示，常吃各類鎮(zhèn)靜藥，容易招致藥物依賴性增強(qiáng)，較終只會(huì)拔苗滋長，倒不如盡快到心理門診就診，由專業(yè)學(xué)問的醫(yī)生舉行針對性治療，千萬不要濫用鎮(zhèn)靜藥物。

抑郁癥并不是一種可以自愈的疾病，當(dāng)抑郁癥發(fā)作之后是需要及時(shí)進(jìn)行科學(xué)的治療，只有及時(shí)對抑郁癥進(jìn)行治療才可以保證抑郁癥的治療效果。抑郁癥的治療刻不容緩，患者只有及時(shí)接受科學(xué)治療才干完全解脫抑郁癥的陰影，也只有完全解脫抑郁癥的陰影才干擁有幸福生活。